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· Controlar la ovulación 3: Método de la temperatura basal

método temperatura basal

Hola buscadoras:

Hoy quería hablaros de otro método de control de la ovulación que os recomiendo compaginar con los que hemos visto en entradas anteriores.

Se trata del control de la temperatura basal. Es la temperatura más baja que alcanza el cuerpo en reposo y sirve para conocer los días fértiles durante el ciclo menstrual.
Al contrario de otros métodos, este sirve para determinar la ovulación una vez que ha ocurrido, con lo cual no sirve como método anticonceptivo.
El cuerpo de la mujer tiene la temperatura más baja en los primeros días del ciclo y aumenta tras la ovulación (un mínimo de 2 décimas para determinar que ha ocurrido), que se prolonga a lo largo de toda la fase lútea (los días que comprenden desde la ovulación hasta la siguiente menstruación.
El día que se produce esa subida de temperatura, no suele ser el más indicado para conseguir un embarazo ya que indica que la ovulación ya se ha producido y el óvulo vive 12-24 horas. Lo recomendable es tener relaciones el día antes.
Puede que el primer ciclo que comiences a tomar tu temperatura resulte un poco confuso, por eso conviene llevar un registro de las temperaturas mes a mes. Para ello podemos tener una gráfica en papel o lo que es mucho más cómodo, servirnos de las aplicaciones móviles destinadas a este fin. Esto puede ayudarnos a saber si algún mes no ovulamos, la duración de nuestros ciclos, si tenemos una fase lútea corta o larga… Y en el caso de encontrar irregularidades poder contactar con un especialista.
Dependiendo de cada mujer, unos días antes o el mismo día que aparece la menstruación, la temperatura basal baja. Así que si no aparece la regla y la temperatura basal se mantiene durante 18 días alta, prácticamente asegura un embarazo.
Si durante el ciclo no hay subida de temperatura, puede tratarse de un ciclo anovulatorio (no se produjo ovulación). Si se trata de un caso aislado, es normal, hay factores que pueden influir en la ovulación como por ejemplo el estrés. Pero es conveniente, sobre todo si se repite, que consultéis con un especialista.

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